10 beneficios del banano

Reduce la resistencia a la insulina y los riesgos de diabetes tipo 2

Los problemas relacionados con la sensibilidad a la insulina son una de las consecuencias más comunes del estilo de vida en el mundo occidental. Se debe a la falta de ejercicio y al alto consumo de carbohidratos simples y azúcar, por lo tanto, el consumo de frutas es una forma fácil y deliciosa de mejorar la sensibilidad a la insulina, ya que su almidón resistente, que es más nutritivo, mejora la tolerancia a la glucosa.

En este caso, es más importante tener en cuenta si un bananoo está maduro o no, ya que un banano maduro podría haber transformado gran parte de este almidón resistente en azúcar, lo que significa menores efectos en la mejora de la sensibilidad a la insulina y mayores riesgos de presentar picos en el azúcar en los niveles de la sangre.  Por lo tanto, se debe evitar o controlar el consumo de banano en caso de diabetes tipo 2 o resistencia avanzada a la insulina.